inspanningstest

Haal meer uit je individuele training en behaal sportieve doelen via onze professionele inspanningstest.

De Sportformule inspanningstest is geschikt voor hardlopers, wielrenners en andere duursporters om te bepalen waar je maximale hartslag ligt, waar je omslagpunt zich bevind en wat je ideale trainingszones zijn. 

Hoe werkt het?

Wij meten bij deze inspanningstest jouw lactaat en hartslag. Dit doen wij door het tempo of wattage in stappen op te voeren. Dit gaat door totdat je helemaal verzuurd en het echt moeilijk krijgt. Hardlopers leggen de test af op een loopband. Wielrenners leggen de test af op een ergometer, op deze ergometer kan de eigen fiets van de fietser worden geplaatst

Vóór de test

  • Vooraf sturen we een vragenlijst op met specifieke vragen over bijvoorbeeld jouw doel.

Tijdens de test

  • We bespreken de vragenlijst, het gewenste doel en de test
  • We meten jouw lichaamssamenstelling: lengte, gewicht, BMI, vetpercentage, vetvrije spiermassa, bloeddruk
  • We starten de maximaaltest. Dit is een test waarbij we de maximale hartslag bepalen. Op basis hiervan bepalen we jouw omslagpunt. 

Na de test

  • Op basis van de testresultaten koppelen we een advies terug,
    bestaande uit de analyse van de lichaamssamenstelling en ideale hartslag zones, tempo zones of wattage zones voor training.

Bepaal je ideale trainings- en wedstrijdzone met onze inspanningstest.
Meld je aan via onderstaand formulier:

6 + 4 =

Ik wil mijn persoonlijke inspanningstest!

Meer weten over Sportformule?

2 + 12 =